Sportlase õige toitumine

23.01.2015
food-suplement-300x300

,,Sa oled see, mida sööd,” on kunagi öelnud Gillian Mckeith. Iga inimene vajab toitu, et organism areneks ja oleks terve. Eriti oluline peaks toitumine olema just meie sportlastele.

Sportlane vajab õiget toitu, et organism areneks, treengingutel kulutatud energia taastuks kiiresti ja tulemused oleksid paremad. Sellepärast tuleks järgida toitumise põhitõdesid.

Üldiselt kulutab üks jalgpallur peamiselt süsivesikuid ja rasvu. Süsivesikute rohkus toidus on oluline, kuna treeningutel kulutatakse kõige rohkem just neid.

Täpsemalt saate toitumise põhitõdede kohta informatsiooni Eesti Jalgpalliliidu koostatud esitlusest, mille leiate siit: Toitumine EJL.